Сбалансированное кормление поддерживает наше здоровье а также хорошее самочувствие за счет поступления в организм адекватного количества питательных веществ, пищевых волокон а также жидкости. Даже если строго сбалансированный рацион питания отнюдь не всегда вероятно обеспечить потребность организма в витаминах.

Важное значение имеет состав пищи. Огромное значение в снижении поступления витаминов в организм имеет факт употребления высоко рафинированных продуктов, из которых все витамины удалены в процессе обработки.

Прочий проблемой питания людей, особенно в городах, является употребление в пищу консервированных продуктов. употребляемые в настоящее время в коммерческом сельском хозяйстве методы культивирования овощей а также фруктов привели к тому, что сейчас число витаминов Но, В1, В2 а также Вместе с сократилось в многих овощных культурах на 30 %. Например, витамин Е почти что совсем исчез из салата «латук», горошка, яблок, петрушки. Дабы кормление было сбалансированным, должен быть устремляться к максимальному разнообразию при построении пищевых рационов а также подключать в их состав все группы продуктов.

Витамины а также минералы

Витамины - это вещества природного происхождения, какие необходимы нашему организму ради нормальной жизнедеятельности. Витамины подразделяют на 2-ва вида -жирорастворимые, такие, как будто Же, D а также Е, какие могут задерживаться в организме а также расходоваться помаленьку, а также водорастворимые, такие, как будто витамины группы В а также витамин Вместе с. Они далеко не задерживаются а также выводятся из организма, поэтому все мы имеете право их приобретать постоянно. Прежде всего, кормление должно быть разнообразным, отлично сбалансированным, таким образом как будто витамины поступают в наш организм из ежедневного рациона. Рациональное кормление должно подключать все питательно-органические вещества, какие необходимы вашему организму любой день. В действительности достичь сего непросто. Большинство общепринятые способы приготовления, хранения а также переработки продуктов разрушают большая часть входящих в их состав витаминов. Этак, к примеру, сущность витамина Вместе с в продуктах растительного происхождения понижается в 2 раза, если бы они находятся при комнатной температуре в протяжении трех дней, однако потом на 80% в процессе приготовлении пищи. Апельсиновый сок в картонной упаковке теряет вплоть до 70% витамина. Кроме того, существует огромное количество иных факторов, какие могут помешать правильному усваиванию витаминов а также значительно повышают потребность нашего организма в них.

Таким образом, ежели вас тормошит собственное здоровье, дополняйте основной рацион поливитаминами, тем сильнее что именно на Земле конечно нет ни одного продукта, какой содержал бы все важные нам витамины одновременно.

http://farmaapteka.ru